Consejos para viajar

Tanto si vas a viajar solo o acompañado hay ciertas recomendaciones que debes seguir para poder viajar con salud y seguridad.

Es importante conocer y prevenir los posibles riesgos que derivan de cambiar el clima, las medidas higiénicas, la gastronomía...

Si vas a viajar a un país en vías de desarrollo es importante que unas 8 semanas antes del viaje te acerques a tu centro médico para informarte de las medidas que debes llevar a cabo y las vacunas que debes ponerte.

Si padeces alguna enfermedad crónica deberías llevar un informe médico que especifique la enfermedad que padeces y su tratamiento (nombre del medicamento y prescripción) así como medicación suficiente para todo el viaje ya que la sanidad y al acceso a las medicinas en las farmacias no es igual en todos los países.

En tu botiquín deberías llevar siempre:

- Material de cura (gasas, tiritas, tijeras, esparadrapo...)

- Analgésicos (paracetamol e ibuprofeno)

- Antidiarreico (Fortasec, salvacolina)

- Laxante (Fave de fuca, dulco-laxo..)

- Antihistamínico vía oral (cetirizina, ebastina, loratadina...)

- Pomada para picaduras con un poco de cortisona (alergical, diprogenta...)

- Pomada antibiótica (bactroban, plasimine)

- Antiácido (almax, rennie)

- Medicamento para el mareo (biodramina)

- Desinfectante (cristalmina, betadine..)

- Suero de rehidratación horal (sueroral)

- Probióticos (prodefen ultra levura, megalevure..)

- Repelente de insectos (relec extra fuerte, goibi extrem..)

- Protector solar (siempre con FPS +50)

Consejos durante el viaje:

- Bebe mucha agua (siempre embotellada) y evita los cubitos de hielo

- No comas fruta o verdura sin pelar

- No tomes leche o productos lácteos que no sabes que se han pasteurizado

- No tomes alimentos que puedas comprar en la calle

- Lávate las manos con agua y jabón antes de consumir o preparar la comida

- Utiliza ropa de manga larga y colores claros para evitar a los insectos

- Aplícate un repelente cada 3 o 4 horas y evita las zonas de agua estancada

- Protégete del sol y repite la aplicación cada 2 horas si estás expuesto

Consulta en el centro de información y atención al viajero de tu ciudad cuáles son las vacunas obligatorias del país adonde vas y cuáles son las recomendadas.