¿Para qué sirve el aceite de árbol de té?

Muchos habréis oído hablar del aceite de árbol de té y seguramente lo asociéis a un repelente para piojos. Pero el aceite de árbol de té es un aceite esencial con propiedades antibacterianas, antifúngicas, antisépticas, seborreguladoras, calmantes e incluso analgésicas.

Es importante saber esto ya que muchas veces tenemos productos en casa (sobretodo me refiero a los aceites esenciales) que destinamos a una patología en concreto y que usamos muy poco cuando en realidad le podríamos sacar mucho más partido y utilizarlos para muchas más cosas.


¿De dónde se extrae el aceite de árbol de té?

Se extrae de las hojas de un arbusto llamado Melaleuca alternifolia que crece en Australia.


¿Cuáles son sus propiedades?

Como he dicho al principio este aceite esencial tiene muchas y variadas propiedades y podemos beneficiarnos si sabemos para qué lo podemos utilizar.

Propiedades antibacterianas

- Acné

•  Si añadimos 1 ó 2 gotas a nuestro gel de higiene facial evitaremos que proliferen las bacterias propias del acné. Además, al tener propiedades seborreguladoras también nos ayudará en caso de tener la piel grasa o mixta.
• Podemos usar un bastoncito con 1 ó 2 gotas y aplicarlo 3 veces al día en un grano que nos haya salido y que queramos hacer desaparecer.

- Mal aliento y problemas bucales

• Realizaremos enjuages con 4 ó 5 gotas de aceite esencial 2 o 3 veces al día.
• Aplicaremos 1 ó 2 gotas en el cepillo de dientes (junto con la pasta habitual) para disminuir la placa bacteriana. 
• En caso de tener aftas o pequeñas lesiones en la boca podemos aplicar directamente el aceite de árbol de té con un algodón.

Propiedades antifúngicas

• En el caso de hongos vaginales se puede utilizar añadido al gel de higiene íntima habitual así como realizar baños de agua con 8-12 gotas de este aceite.
• En el caso de hongos en los pies o en las uñas es muy útil que la limpieza de éstos se realice mezclando el gel habitual con 2 ó 3 gotas del aceite. También lo podemos añadir a nuestra crema de pies y/o hacer baños de agua con aceite de árbol de té. 

Propiedades antisépticas

• Lo podemos utilizar añadido a cualquier jabón convirtiendo un gel normal en un gel antiséptico.
• Podemos aplicarlo directamente sobre una herida abierta, además de sus propiedades antisépticas también posee propiedades calmantes y regeneradoras.
• En caso de hemorroides podemos hacer baños con agua y 10 gotas de aceite de árbol de té.
• Utilizado en una proporción de 25 gotas por cada medio litro de agua es un limpiador y antiséptico muy utilizado en baños y cocinas. Aunque esta misma mezcla también se puede utilizar para vaporizar en tejidos (cortinas, sábanas, sofás, tapicerías...).

Propiedades seborreguladoras

• En caso de problemas de caspa (ya sea seca o grasa) se puede utilizar añadido en el champú. El aceite de árbol de té no sólo es seborregulador sino que calma el picor que produce la caspa.
• También podemos fabricar una loción con aceite de jojoba y unas gotas de aceite de árbol de té y dejarlo actuar en el cuero cabelludo durante 1 hora para después retirarlo y lavar el cabello.

Propiedades calmantes

• Diluido con un aceite base (almendras, jojoba, rosa mosqueta...) se convierte en una loción post-depilación/afeitado que, además, evitará que los poros se infecten.
• En caso de picaduras de insectos se aplica directamente 2 ó 3 veces al día.
• Se puede utilizar en caso de varicela o sarampión ya que calma y favorece la cicatrización.
• Añadir unas gotas a la crema de pañal habitual para calmar la irritación que pueda sufrir el bebé.

Propiedades analgésicas

• Añadido a un aceite base lo podemos utilizar para masajear zonas con dolor o inflamación (ya sea por contusiones, lumbalgias, artrosis...). También podemos realizar baños mezclando el aceite de árbol de té en el agua de la bañera. 
• Al igual que con el enjuague bucal, añadir 5 gotas en un poco de agua para realizar gárgaras 3 veces al día en caso de dolor de garganta.

Propiedades repelentes

- Piojos

• Añadir 3 ó 4 gotas a la dosis de champú habitual (se puede utilizar diariamente)
• Aplicar 1 gota directamente detrás de las orejas y en la nuca.
• En caso de tener piojos lo que deberemos hacer es diluir el aceite de árbol de té en agua, aplicarlo en todo el cuero cabelludo, taparlo con un gorro de plástico o papel de film transparente y dejarlo actuar durante 30-60min. A continuación lavar el cabello y pasar la liendrera. Repetir a los 3 días y así sucesivamente hasta que desaparezcan.

- Insectos

• Aplicar unas gotas diluidas en un aceite y aplicar por todo el cuerpo.
• Añadir en un pulverizador 10 gotas de aceite y el resto de agua y vaporizar por toda la casa.
• Aplicar unas gotas de aceite de árbol de té en las posibles entradas de insectos y lavar los armarios con una solución de agua y aceite.

- Mascotas

• Aplicado en mascotas también repele a las garrapatas y a las pulgas. También podemos añadir unas gotas en la cama del animal para evitar malos olores y pulgas.

Como veis tiene muchas propiedades y muy útiles. Así que si comprasteis en la farmacia el aceite de árbol de té para los piojos y ya no lo habéis utilizado para nada más, sabed que tenéis muchas opciones para sacarle partido.

Exfoliantes faciales. ¿Son necesarios?

Un exfoliante es un producto cosmético que nos ayuda a eliminar las capas más superficiales de la piel así como las impurezas mediante un arrastre mecánico. 

Además, ayuda a activar la circulación y a que la piel tenga un aspecto más suave y luminoso.

Lo que para mí es su mejor característica es que ayuda a desobstruir los poros, cosa que hace que los tratamientos que apliquemos posteriormente tengan un mayor efecto.

¿Cada cuánto debo exfoliar la piel?

Si hablamos de la cara, lo ideal es hacerlo 1 vez a la semana en pieles normales y mixtas y 1 vez cada 15 días en pieles secas, ya que éstas últimas no producen tanto sebo ni tienen el poro tan obstruido. 

Infección de orina recurrente

La infección de orina o cistitis es la inflamación de la vejiga debida a la invasión de microorganismos en el tracto urinario.

La mayor parte de infecciones de orina está causada por la invasión de la bacteria Escherichia coli cuyo hábitat es el intestino aunque también se puede producir a causa de parásitos, hongos e incluso virus.


¿Por qué se produce?

Como ya hemos dicho, se produce a causa de una invasión de algún tipo de bacteria, parásito u hongo en el tracto urinario. Osea, un bichito que está donde no tiene que estar.

En mujeres lo más frecuente es sufrirla después de una relación sexual, pero también puede ser causada debido a la humedad (en verano suele ir relacionada con estar varias horas con el bañador mojado), a llevar ropa muy ajustada, al frío...

En hombres suele ser frecuente en caso de tener la próstata más dilatada y en personas mayores suele ir relacionado con una disminución en el sistema inmunológico y en el sistema nervioso que impide controlar la vejiga.

¿Por qué me duelen los pies?

Al igual que de la celulitis sólo nos acordamos a partir del mes de marzo con los pies nos pasa lo mismo, sólo recordamos que hay que cuidarlos cuando toca sacar del zapatero las sandalias. El resto del año ni caemos en que hay que hacer un "mantenimiento" para evitar futuros problemas.

Sabes que ya estamos en época de sandalias cuando la estadística de compeed rompe barreras y límites que creías que era imposible superar. Venga tiritas para ampollas. Venga stick anti fricciones. Que me lo quitan de las manos, oiga. 

Hoy en día castigamos mucho los pies.  Ya sea porque llevamos calzado plano, porque llevamos calzado de los chinos, porque trabajamos 8h de pie o porque andamos 2h cada día con deportivas de 5€. Y aunque parezca que eso no repercute en la salud de nuestros pies, sí lo hace.

Probióticos y prebióticos

Con los avances de la ciencia cada vez conocemos más los entresijos del cuerpo humano. Así ahora sabemos que el intestino es nuestro segundo cerebro donde tenemos nada más y nada menos que 100 millones de neuronas.

Parece mentira, ¿no? Pero nada de esto es mentira sino que es muy real. Tanto que empiezan a usarse los probióticos y prebióticos como primera opción para tratar enfermedades como la depresión, la demencia, el estrés... Y es que si lo pensamos bien, tiene mucho sentido pensar que si ahí se almacenan  buena parte de nuestras neuronas, debemos cuidar su fisiología y estructura para evitar enfermedades y patologías.

¿Qué hacer cuando te quemas?

Los accidentes domésticos ocurren, sí señor. Estás distraída viendo a Jon Nieve y te quemas con la plancha. ¡Mecachis!

Soy muy partidaria de tener en casa un botiquín en condiciones para ahorrarnos tener que bajar a la farmacia a comprar la crema de turno porque "en casa no tengo nada". Una cosa es acumular medicamentos y la otra es tener que usar pasta de dientes porque "no tengo ninguna pomada en casa".

Pero en caso que no tengamos ninguna crema para quemaduras o heridas, ¿qué hacemos?

Si se trata de una quemadura tipo plancha o de aceite/agua/líquido caliente lo primero que debemos hacer es poner la parte que se ha quemado (suele ser la mano, el brazo...) debajo del grifo con agua fría que no caiga a mucha presión y que no lo haga directamente en la zona dónde se ha producido la quemadura, es decir, que si nos hemos quemado en el dorso de la mano dejemos caer el agua desde la muñeca.

Si se ha producido herida, deberemos desinfectarla. Nada de agua y jabón porque no queremos hacernos daño. Bastará con un poco de solución salina (suero fisiológico o si no tenéis, que deberíais, un poco de agua con sal) o solución de clorhexidina (cristalmina por ejemplo). Una vez que hemos limpiado la zona, la dejamos secar y aplicamos una pomada para quemaduras y antibiótica (silvederma, furacín, flamazine...).

Deberemos aplicar una buena capa de crema 3 o 4 veces al día y dejarla el mayor tiempo posible destapada; si tenemos que ir a trabajar la podemos cubrir con un apósito (si hay herida mejor cubrirla con linitul que es una gasa impregnada en una sustancia que ayuda a cicatrizar, si no hay herida nos vale un apósito normal).

Con esto debería dejar de doler y mejorar en 2 días como máximo. Pero a veces las quemaduras son más graves y se nos infectan. Nos daremos cuenta porque la zona se enrojece, está caliente y aparece un líquido purulento de color amarillo-verdoso: el pus.

Si se nos infecta lo mejor que podemos hacer es aplicar una pomada antibiótica (blastoestimulina, bactroban o mupirocina...) 3 veces al día y dejar de aplicarnos la crema para quemaduras. Cada vez que nos la apliquemos deberemos limpiarla con suero fisiológico.

Las quemaduras con herida a veces son un poco delicadas así que si no mejora en 2-3 días es probable que se haya infectado tanto que necesite de tratamiento antibiótico vía oral y para ello deberás acudir a tu médico de cabecera.

Si se trata de una quemadura química deberás acudir a tu centro de salud inmediatamente para que valoren el alcance de las lesiones

Si se trata de una quemadura hecha con aceite caliente pero en la zona de los ojos, acude cuanto antes a tu centro de salud para que revisen que todo está en orden y que no hay daños.

Si se trata de una quemadura sin herida y en casa tienes gel puro de aloe vera (no una crema que contenga aloe) o la misma planta, puedes aplicarte una buena capa 4 o 5 veces al día.


¿Y el uso de pasta de dientes?

Es un remedio casero que sólo funciona en caso que no tengas herida y no tengas ninguna otra crema que te pueda aliviar. No funciona como crema antiquemaduras pero su contenido en mentol te proporcionará un alivio momentáneo. Esto sólo es en caso de que en ese momento preciso no puedas bajar a comprar otra crema y te duela mucho.

Nunca lo uséis en heridas abiertas. No sólo por el riesgo de infección sino porque la pasta de dientes, con el aire, se seca. Y si os habéis hecho una herida y esa pasta se seca sólo la podréis quitar frotando mucho esa zona con lo que aumentaréis el riesgo de infección y os haréis daño.


Si es grave y tengo que acudir al centro de salud ¿me lo tapo?

Nunca tapéis heridas con papel, toallas o trapos ya que se pegarán a la piel y será doloroso cuando el profesional médico tenga que quitarlo. Es mejor que lo dejéis destapado o cubierto con un poco de crema antibiótica.

¿Qué hay que tener en el botiquín?

Hay una diferencia entre acumular medicamentos en casa y tener el botiquín más pelado que el armario ropero de Tarzán.

Y es que hay cosas que deberíamos tener siempre a mano por si nos pilla por sorpresa la picadura de una despiadada avispa, nos sube la fiebre o nos juega una mala pasada el aceite de la sartén.

Hay muchos medicamentos que, sin ser exactamente lo mismo, nos pueden sacar de un apuro y ahorrarnos así buscar la farmacia de guardia un domingo por la tarde cuando ya nos hemos puesto el pijama y estamos en fase "ay, que mañana toca ir a trabajar". 

¿Cómo evitar la ansiedad?

Nos dice la Wikipedia que la ansiedad (del latín anxietas, "angustia, aflicción") es una anticipación involuntaria de un daño o desgracia futuros, que se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión. Se trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite a la persona que adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza.

Fijaos bien que dice involuntaria y es que es algo que, a menudo, no podemos controlar. 

Puede aparecer acompañada de palpitaciones, sudoración, gases, malestar digestivo, inapetencia, deseo excesivo por comer, mal humor, tristeza... 

Si estamos atentos a estos síntomas podremos detectar la ansiedad en cuanto aparezca y aplicar los consejos que nos ayuden a eliminarla.

Es importante:

1-. Respira profundamente

Aunque parezca muy obvio, cuando sufrimos ansiedad nuestra respiración se acelera y, como consecuencia, aún creamos más estrés en nuestro cuerpo. Así que toma consciencia de tu respiración y procura que ésta sea lenta y tranquila.

2-. Sigue una dieta equilibrada

Hay una frase que deberíamos colgar en la cocina de todas las casas. Y es que somos lo que comemos. Cuando comemos alimentos "vivos" (verduras, frutas, cereales...) le decimos a nuestro cuerpo que todo va bien. Cuando comemos alimentos "muertos" o procesados (bollería, pastelería, fast food) le estamos diciendo a nuestro cuerpo que algo no marcha bien. Y sí, en el momento que las consumimos nos sentimos bien (incluso mejor que antes) porque son ricos en azúcar y nos provocan una sensación en el cerebro similar a la que produce la cocaína. Pero cuando ese efecto pasa, sentimos la necesidad de volver a consumir otros y eso provoca un desajuste en el cuerpo que se transforma en malestar, digestiones pesadas, exceso de trabajo del páncreas y más ansiedad.

3-. Toma conciencia del presente

Soy muy fan de Disney y de sus películas. Y hay una frase que me quedó marcada cuando la escuché y me acompaña siempre: 

                                                       el ayer, es PASADO

                                                       el futuro es un MISTERIO

                                                       y el hoy es un regalo, por eso se le llama PRESENTE

A veces es inevitable pensar en qué pasará mañana pero no olvidemos que lo importante es lo que está pasando ahora mismo. 

4-. Habla con alguien, desahógate

Yo soy de esas personas que se lo guarda todo. Que por "no molestar" no habla de lo que siente hasta que llega un día que todo explota. Pues ese es el punto al que no hay que llegar. Puede ser tu hermana, tu mejor amigo, un compañero de trabajo, alguien que conoces a través de la red o un desconocido en un bar. A veces creemos que nuestros problemas son los más grandes y peores del mundo y basta con una opinión objetiva que nos dé otra perspectiva de la situación para verlo de forma diferente.

5-. Ríete

Cuando tengo una mala semana o un mal día me voy a la estantería, cojo Mamma mía y me paso 2h desconectada de todo. Me río, canto y consigo distraerme. Y ya está. Lo que me tenía angustiada pasa a un segundo plano. No desaparece, claro que no, pero no está en mi cabeza sonando porque lo que suena es dancing queen. 

Puedes optar también por ponerte algún monólogo o actuación divertida.

6-. Haz aquello que más te apetezca

Dedícate 1h al día a hacer aquello que más te gusta. Correr, pintar, ir de compras, meditar en la playa, escuchar a David Bustamante a todo trapo o bailar Flashdance hasta no poder más. Lo que más te apetezca. 

7-. Descansa

Cuando sufres ansiedad es difícil conseguir dormir pero, marcarte unas pautas que sigas metódicamente puede ayudarte.

Realiza siempre los mismos pasos antes de irte a dormir (beber agua, cepillarte los dientes, ponerte la crema anticelulítica..) y a la misma hora. Si no consigues dormir, levántate y ponte a leer (no leas en la cama, el cuerpo tiene que asociar cama con dormir) o tómate una infusión.

Y levántate siempre a la misma hora. Ponte el despertador con un tono de pajaritos si lo prefieres. Pero dile a tu cuerpo a qué hora te vas a levantar para que entienda que "vas en serio".

Te ayudará a dormir mejor si cenas 2h antes de irte a la cama y cenas ligero.

8-. Practica algún deporte

El deporte te ayudará a descargar tu energía y a serenar tu cuerpo. No hace falta que te apuntes a hacer Crossfit, bastará con salir a correr, a andar (a ritmo rápido, no viendo tiendas... eso no es deporte aún), nadar, ir en bicicleta.. ¡lo que quieras!

9-. Ayúdate de plantas medicinales si lo necesitas

Puedes ayudarte de plantas medicinales para controlar las palpitaciones, el nerviosismo y para conciliar el sueño:

Enrelax (Aquilea)

Ayuda a relajar y a conciliar el sueño

Pranarom

Spray de difusión con aceites esenciales relajantes que se vaporiza en la ropa de cama y en la habitación 

Pranarom

Cápsulas de aceites esenciales que favorecen la relajación y el descanso

Sedivitax (Aboca)

Ofrecen una línea de productos (cápsulas, gotas, jarabe para niños, infusiones) específica para ayudar a la relajación y mejorar el sueño

Aquilea sueño

Asociación de melatonina (para inducir el sueño en caso de que nos cueste dormir) y plantas relajantes (pasiflora, valeriana y amapola de california)

10-. Practica la asertividad

Respeta la opinión de los demás pero respeta también la tuya. Hazte valer, date la importancia que mereces, escúchate y no seas tan duro contigo mismo.

¿Cómo evitar los gases?

Los gases se pueden producir por diferentes causas:

- Comer muy deprisa

- Mezclar alimentos 

- Estrés

- Comer en posición inadecuada

Comemos muy deprisa y muchas veces no somos conscientes de ello. Además, también comemos muchas veces en posiciones inadecuadas (de pie, en el metro, ¡incluso mientras vamos andando!) y eso nos pasa factura. 

Pero no sólo la posición en la que comemos y el tiempo que le dedicamos nos influye sino que también lo hace el estrés y mezclar alimentos que se digieren de manera diferente.

Tenemos la falsa creencia que, cuantos más alimentos incluyamos en una comida (aunque sea en pocas cantidades) mejor nutridos estamos. Y lo cierto es que no es así ya que no todos los grupos de alimentos se digieren de la misma manera. 

Consejos para viajar

Tanto si vas a viajar solo o acompañado hay ciertas recomendaciones que debes seguir para poder viajar con salud y seguridad.

Es importante conocer y prevenir los posibles riesgos que derivan de cambiar el clima, las medidas higiénicas, la gastronomía...

Si vas a viajar a un país en vías de desarrollo es importante que unas 8 semanas antes del viaje te acerques a tu centro médico para informarte de las medidas que debes llevar a cabo y las vacunas que debes ponerte.

Si padeces alguna enfermedad crónica deberías llevar un informe médico que especifique la enfermedad que padeces y su tratamiento (nombre del medicamento y prescripción) así como medicación suficiente para todo el viaje ya que la sanidad y al acceso a las medicinas en las farmacias no es igual en todos los países.

En tu botiquín deberías llevar siempre:

- Material de cura (gasas, tiritas, tijeras, esparadrapo...)

- Analgésicos (paracetamol e ibuprofeno)

- Antidiarreico (Fortasec, salvacolina)

- Laxante (Fave de fuca, dulco-laxo..)

- Antihistamínico vía oral (cetirizina, ebastina, loratadina...)

- Pomada para picaduras con un poco de cortisona (alergical, diprogenta...)

- Pomada antibiótica (bactroban, plasimine)

- Antiácido (almax, rennie)

- Medicamento para el mareo (biodramina)

- Desinfectante (cristalmina, betadine..)

- Suero de rehidratación horal (sueroral)

- Probióticos (prodefen ultra levura, megalevure..)

- Repelente de insectos (relec extra fuerte, goibi extrem..)

- Protector solar (siempre con FPS +50)

Consejos durante el viaje:

- Bebe mucha agua (siempre embotellada) y evita los cubitos de hielo

- No comas fruta o verdura sin pelar

- No tomes leche o productos lácteos que no sabes que se han pasteurizado

- No tomes alimentos que puedas comprar en la calle

- Lávate las manos con agua y jabón antes de consumir o preparar la comida

- Utiliza ropa de manga larga y colores claros para evitar a los insectos

- Aplícate un repelente cada 3 o 4 horas y evita las zonas de agua estancada

- Protégete del sol y repite la aplicación cada 2 horas si estás expuesto

Consulta en el centro de información y atención al viajero de tu ciudad cuáles son las vacunas obligatorias del país adonde vas y cuáles son las recomendadas.